Schulter tapen

Bevor du anfängst solltest du die entsprechenden Hautpartien gründlich mit handelsüblicher Seife reinigen. Stark behaarte Hautstellen solltest du vor dem Anlagen des Kinesio Tape rasieren, um die Haftung des Tapes zu erhöhen.

Schulter tapen - Schritt 1

Als erstes benötigst du ein blaues Y Tape. Das Tape legst du über den sogenannten Deltamuskel. Die Tapeanlage beginnt etwas unterhalb dieses Muskels. Das I Tape schneidest du ein, sodass du ein Y-Tape erhälst, wie auf dem Foto zu sehen ist.

Schulter tapen - Schritt 2

Die beiden Schenkel des Y-Tape umschließen den rechten und linken Bereich deiner Schulter (siehe Foto). Die Enden des Y Tapes sollten sich auf dem Schulterdach, etwas überlagern. Streiche das Tape am Ende fest, um die Haftung des Tapes zu erhöhen.

Schulter - Kinesiotape

Wir hoffen dir mit dieser Anleitung geholfen zu haben. Mit diesen Schritten kannst du ganz einfach deine Schulter mit einem Kinesio Tape tapen. Wiederhole diese Anwendung nach 7 Tagen sollte keine Besserung einsetzen. Bitte beachte, dass diese Anleitung die gegebenenfalls erforderlichen Kontakte zu Ärzten und Physiotherapeuten nicht ersetzen können. Unsere Anleitungen sind nicht dazu geeignet Diagnosen durch Fachleute zu ersetzen.


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